Kurma berlimpah serat yang penting untuk pencernaan yang
tepat.
Kandungan gula alami yang tinggi di Kurma yang membuat mereka alternatif untuk gula
biasa. Terlepas dari yang mudah dimetabolisme, mereka juga mengisi dan
memuaskan rasa lapar. Berlimpah nutrisi, Kurma
merupakan pilihan buah yang sangat baik untuk anak-anak dan orang
dewasa. Plus, Kurma yang sangat
bermanfaat untuk mengobati berbagai kondisi dan penyakit seperti anemia, kolesterol
tinggi, dan bahkan kanker.
Kaya zat Besi
Kurma sangat efisien dalam mengobati anemia karena mereka
adalah sumber yang kaya zat besi. Kurma
100g mengandung sekitar besi 0.90g, yang menyumbang sekitar 11% dari
asupan harian yang direkomendasikan. Dan, besi memainkan peran penting dalam
mentransfer oksigen dalam darah. Umumnya, remaja dan wanita hamil adalah
kelompok yang membutuhkan lebih banyak zat besi.
Melimpah di Mata Vitamin
Karena kenyataan bahwa kurma mengandung lutein dan
zeaxantine, mereka sering disebut sebagai 'vitamin mata.' Lutein dan zeaxantine
diketahui sangat bermanfaat untuk retina mata dan makula karena mereka
meningkatkan penglihatan dan mencegah kerusakan mungkin untuk makula , yang
memburuk dengan usia. Jika Anda ingin meningkatkan penglihatan Anda, Anda harus
makan Kurma lagi.
Perlakukan Diare
Selain itu, kurma mengandung kalsium, mineral penting untuk
perawatan diare. Plus, Kurma dapat
melakukan keajaiban bagi pembaharuan flora usus. Biasa konsumsi Kurma merangsang proliferasi bakteri baik dalam
usus.
Bantuan Sembelit
Sama seperti Kurma
dapat membantu melawan diare, mereka juga merangsang pencernaan yang
baik dan menghilangkan racun dari tubuh. Jika Anda menderita sembelit, Anda
harus meninggalkan beberapa Kurma dalam
segelas air semalam. Selama malam, Kurma
akan merilis jus mereka yang merupakan pencahar yang besar, dan akan
membantu fungsi usus. Dan itu tidak semua; Kurma juga merangsang metabolisme karena mereka
memiliki kandungan serat yang tinggi - Kurma
100g mengandung serat 8.5g.
Melancarkan haid
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University
Jordan Sains dan Teknologi, mengkonsumsi Kurma
secara rutin mulai 4 minggu sebelum waktunya dapat mengurangi rasa sakit
dan mengurangi perdarahan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang
mengkonsumsi Kurma memiliki pengiriman
lebih mudah dibandingkan dengan wanita yang tidak makan buah ini. Selain itu,
Kurma membantu perempuan melewati masa
depresi setelah melahirkan lebih mudah dan menghasilkan ASI yang cukup untuk
bayi.
Mengatur Berat
Tanggal memberikan perasaan kenyang dan benar-benar
merangsang penurunan berat badan sebagai akibat dari banyak nutrisi yang
dikandungnya. Makan tanggal dengan perut kosong tidak hanya akan mengatur kerja
usus Anda, tetapi juga kadar gula darah Anda. Tapi, harus diingat bahwa
meskipun tanggal tidak mengandung kolesterol, mereka mengandung banyak gula,
sehingga konsumsi yang berlebihan akan menyebabkan penambahan berat badan bukan
(tanggal 1kg mengandung 3.000 kalori).
Memperkuat Jantung
Kurma juga telah terbukti bermanfaat untuk kondisi jantung
sehingga orang-orang dengan hati yang lemah disarankan untuk mengkonsumsi
tanggal secara teratur. Meninggalkan beberapa tanggal dalam segelas air
semalam. Di pagi hari berbaur dengan tanggal dan air bersama-sama. Anda dapat
minum ini beberapa kali dalam sehari.
Mengurangi Hipertensi
Meskipun tanggal mengandung sedikit sodium, mereka cukup
melimpah kalsium. Satu porsi 5-6 tanggal mengandung dekat magnesium 80mg,
mineral penting untuk pembuluh darah dilatasi. Menurut penelitian, magnesium
370mg per hari secara efektif dapat mengurangi tekanan darah.
Pencegahan Stroke
Berkat kandungan kalium yang tinggi, buah yang luar biasa
ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem saraf. Menurut penelitian, risiko
stroke dapat dikurangi hingga 40% dengan konsumsi potasium yang cukup (sekitar
400mg per hari).
Makanan untuk Otak
Selanjutnya, tanggal mengandung fosfor, yang sangat bagus
untuk otak.
Meningkatkan energi
Untuk energi optimal meningkatkan, menggabungkan tanggal dan
susu karena ini akan membantu Anda mendapatkan jumlah maksimum gula alami buah
ini mengandung (termasuk glukosa, sukrosa dan fruktosa).
Meningkatkan Libido
Untuk meningkatkan dorongan seksual, rendam beberapa tanggal
di beberapa susu kambing dan meninggalkan mereka semalam. Di pagi hari,
campuran buah dan susu, tambahkan madu dan kapulaga (rempah-rempah) dan
meminumnya. Kombinasi ini sama-sama menguntungkan bagi pria dan wanita karena
memperkuat tubuh dan meningkatkan tingkat energi.
